Почему при дефиците калорий может остановиться процесс похудения?

Такой вопрос... Все это будет происходить ВСЕГДА или в основном только если уровень жира в норме или ближе к нижней границы нормы? Если у человека >30% жира, то он, наверное дольше сможет находится в дефеците без таких адаптационных реакций?

Спасибо! Коротко и понятно.

Здесь же хочу спросить: как задать вопрос, чтобы по нему сняли ролик? Откуда читают вопросы? Спасибо.

Многим не понятенфакт что жирный и с нормой жира оба умрут от голода но с ожирением умрёт раньше Вывод сделали .

А разе основной потребитель энергии не мозг?

Спасибо вам огромное

Спасибо большое

А как повысить калории?У меня РПП,мне страшно хоть как-то повышать калорийность.Это на самом деле очень сложно.Я боюсь снова начать падать в обмороки,но гораздо больше я боюсь набрать вес

Действительно, я проводил такой эксперемент над своим телом в течение 4х месяцев. Всё симптомы были, особенно после 3го месяца было действительно холодно, сидел в толстовке и штанах. Я зафиксировал 1500 ккалорий не зная точно каков мой базовый обмен но явно выше 1500. Действительно перестал терять активно массу, хотя в начале стабильно терял 2кг в месяц. Потом на последний месяц начал терять около 0.5-0.8 кг. Я нашел решение для себя, я стал считать калории на глаз, приблизительно в диапазоне 1500-2200 , а так же давал в какие-то дни себе насытится хорошо ,и через месяц вес снова так же активно начал уходить как и раньше, такими темпами я достиг нужной мне массы. 😊

Почему при дефиците калорий может остановиться процесс похудения?

Для начала - надо - про обменные процессы - у здорового и ...угашенного человека. - В данном случае процесс похудения начинается и идёт - при 16-20 часах тренировок в неделю (закидывацца - не нужно, а на расслабоне сделать упрадения и отдыхать - до восстановления обычного пульса, и в процессе тренировок разными упражнениями на пресс - делать - 10-15 подходов - по 15-20 повторений в каждый заход + диета - при такой тренировке можно есть - что хочешь, но желательно - не нажирацца и внести некую диету) - и будете хорошо чувствовать: медленное наступление обезвоживания и сгорание подкожного и прочего межтканевого жира что восполняет нехватку воды + самоконтролем - по цвету мочи (светлая - норма, чем коричневее - надо пить: обезвоживание).

Процесс похудения - остановится = только у пичканных и ... = т.к. измененные обменные процессы и из-за геноцидоав - разных форм и средств = будут (Как у фашистов!!) - высушивать мясо мышц, гася нервы, а расщепления жира - для получения воды = происходить: тупо не будет или - в требуемом объеме (для того и ... - сами или как ...помогали: через едё - особенно: заводы- производители и сети врагов население травить + сети магазинов и шансы и там ... - требуемые объекты!!) = и получицца6 чем больше тренеруетесь и меньше едите = тем больше жира - отвиснет + когда начнете - жрать и пить = жира будет и отвислостей = ещё больше.

___________________________

И ещё - про калллории.

500 калллориев = это 5 км пройденной дистанци или порядка 8000-9000 шагов!!

Смотрим - в меню (особенно - запОдных ресторано - где указывается - число каллорий - от напитков и до еды - например, салат - 1100-1700 каллорий) = и имеем: тупо ...вопрос: сколько ходить надо - чтобы "уходить": съеденное (а салата того - на огромной тарелке - "с гулькин нос"!)!!?

__________________________

Зябко наоборот становится при првышении температуры, когда болеешь и температура, всегда зябко... шарлатан очередной

😂😂😂

1700 каллорий при 160 граммах белка при жёстком подсчёте, траты не считаю. Тренировки раз в три дня, чаще не могу физически. Мой вес 104 кг, за месяц смог потратить только 3-4кг, раньше этот вес улетал, я уже не знаю, что делать, адски деморализует. Возвращаться к предыдущему колоражу страшно, знаю, что опять наберу, что потратил за этот месяц с таким большим трудом....

Если организм начинает "экономить", то значит и затраты снижаются. Т.е. организм этот самый дефицит устраняет. Значит не похудение останавливается при дефиците, а дефицита больше нет, потому и похудение останавливается.

Дак всё таки почему, если есть дефицит калорий, человек перестает худеть? Или тут хотели сказать, что при длительном дефиците калорий, организм подстраивается и делает этот дефицит не дефицитом, а нормой? И всё таки, при дефиците калорий организм может перестать худеть?

Ну логический вывод не верный. Верный =похудение при дефиците не остановиться, а замедлится из-за метаболической адаптации.

Очень странно у меня
Две недели ел 1800ккал,сначало похудел на 2 кг за 5 дней.
Потом вес остановился,а потом за 4 дня набрал 3.8 кг.
Честно не очень понимаю как это понимать 😅

Когда успела похудеть до начала метаболической адаптации 💪😎

Плато

У меня он не просто останавливается, а идёт вспять.
Когда я начинаю входить в дефицит калорий, то постепенно, в конце первого месяца тело ощутимо меняется, но дальше происходит всегда следующее: самочувствие начинает ухудшаться, сон становится очень плохим, нервная система становится слабее, и форма в зеркале становится хуже, чем была спустя две недели после начала диеты. В итоге тебе плохо, удовольствия от спорта становится ноль, от своего состояния тела удовольствия ноль, и к чертям бы оно все шло. Смотрю на фотографию весной, где я ел все что хотел и когда хотел , не считая калорий, и там у меня форма лучше, чем спустя четыре месяца «мучений».

А как же в концлагерях? Я там толстых не увидел. Так что, делай дефицит, тренируйся и будет результат. Похудение , это же не на два месяца