Базовая тренировка ягодиц в зале от Кати Усмановой #фитнес #мотивация #диета #пресс #здоровье

Я бы тебе показал упражнения, от которых твои ягодицы будут гореть болеть и страдать... ❤

Мазохизм проглядывает в таких речах

Жаль мне ее

Да ничерта не растут!!! Но боляяяяят!!!!

Задницей рисуетесь, а в попу вам больно...😂

Упражнения огонь. Знаю их. Все так👍

Когда вырастет черкани, заценим

Лучше бы мозги, начали качать!!

От которых ваша спина будет болеть и ныть

Девочки, вам это не подойдёт, если вы новички. Делайте базу. Как минимум месяцев 6. Это приседы, выпады, румынка, сгибания в тренажере, разведения. То что показано в видео без подготовки отправит ваши поясницу и колени нафиг. Отведения вообще бесполезны, если вы не чувствуете мышцы и не умеете контролировать их работу.

Один вопрос. Для чего?

Болеть будут, расти не факт

все упражнения в одной тренировки должны быть ?

Фигура так себе

Обожаю это ролик. Они реально горят болят и растут. Катя я вас люблю ❤❤❤

⚜️😍😋🤪😝😛😜😉😘⚜️

⚜️ВКУСНЯШКА МОЯ НЯШКА⚜️

Одно и тоже, велосипед давно изобретен!!!

Но,честно сказать,у нее ягодицы не очень-то "выращенные"...так себе