Kutu Nefes Egzersizi II - Hızlı Sakinleşmek, Zihni Temizlemek, Strese Karşı Dayanıklılık

Bu egzersizi günde kaç defa yapmamızı önerirsiniz Ayça hanım

Emeğine sağlık hocam..

Tamda ihtiyacim olunca anda sizin kanala gelio aradigimdi panik atak krizine ramak kala kurtaricim oldu Allah razi olsun sizden🥹🙏

Çok iyi çok teşekkürler hocam daha fazla kişiye ulaşmanız dileklerimle. 😊

Biz size teşekkür ederiz harika bir çalışma ve farkındalık yaratıyor gün içinde ağzımi kapalı tuttuğumu farkediyorum❤

Hocam bu egzersizde nefes verirken gene burundan mı verilmesi gerekiyor?

Ezgersiz Hangi pozisyonda Düz Yatarak mı ? Dik oturarak mi? Daha faydalı Teşekkürler.

Hocam.nasil tsk edecegimi bilmiyorum,cok sagolun❤

❤

❤❤❤❤

Allah razi olsun gercekten farkindalik sagladiniz.. kirk senedir agiz nefesinin olumsuz etkilerinin farkina varip duzeltmeye calisiyorum ,keske cocukken bilseydik ,bedenimizde kotu etkilerini gormek uzucu.. simdi cocuklarima bu konuda dikkat ediyorum ,malesef agiz nefesine yatkinlik gozlemliyorum ,cocuklar icinde agiz bantlamak gerekir mi geceleri..

Güzel egzersiz süper

🙏💜🧡

Kalbimizi daha iyi yapan nefes tekniği hangisi?

Teşekkürler ❤

Merhabalar nasılsınız. Benim nefes darlığım var. 16 yaşım var. Baya zaman oldu olanı. Gidib geliyor yani nasil soylesem bir iyi oluyorum bir kötü. 3 yıl gibi oldu boyle oluyor. İlaç filan kullandım sakinleştirici gibi amma faydasi çok olmadi. Bazen nasıl doğal sakin nefes alacağımı bilmiyorum kendimi kaybediyorum panik atak geçirecek gibi oluyorum. İç çekmelerim var. istemsizce nefes tutuyorum ve kalbim duracak mı diye sorular geliyor aklıma. Gerçekten korkmuyorum amma kendimi bir an itirdigimde bilmiyorum napacagimi ilk anda. bence nefesime çox fazla odaklaniyorum kendi kendime istemsizce endişe yapıyorum diye oluyor amma ne faydaki başa çıkmakta zorluk çekiyorum. Bana biraz yardımcı olurmusunuz 🥲🤍. Şimdiden teşekkürler ❤️‍🩹

panik atak gecirecegimi anladigim an direkt bu videoyu aciyorum tesekkur ederim

Teşekkürler.

Verirken ağizdan mı yoksa burundan mı nefesi vermek daha iyidir?

Teşekkürler ❤