Комментарии:
うつ伏せになって上半身を持ち上げる系(プランクとか)で、胸の筋肉を使うというのがイマイチピンと来なくて…
肩周りや二の腕が痛くなってしまうのですが、筋肉の使い方間違えてますよね？どうしたら胸の筋肉を使えますか？
ぽぽさんの動画に出会ってから2年経ちます。サボったり続かなかったりで大きくなったり小さくなったりしましたが最近また再開して1ヶ月でA→Bカップになりました！
目標は1年続けることです！来年の今頃には何カップになるか楽しみにトレーニング続けます。
今日から頑張ります❤!!
2/17❤️
2/18✖️
2/19✖️
2/20❤️
受験生だから適当にしかできてないけど、久々にちゃんと楽しむ♪
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以前ぽぽさんが上げたバストアップの動画を2週間程行ってA→Cになった者です🙋🏻♀️目標のEカップはまだまだ先なので、この動画を毎日寝る前にやりたいと思います👍🏻
Ответить毎日私と頑張る人🖐🏻🩷🩷
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今日からまた再開します！みんな頑張りましょう😭😭
身長168 体重50 骨格ウェーブ
アンダー68
2/20 78a
2/21 79a
2/22 a
2/23 眠いけどやった偉い
2/24 80 a
2/25
2/26
2/27 重りの筋トレもやった！79a
2/28 重り筋トレも！79a
3/1 飲み帰り！眠いー
3/2
3/3 偉いー
3/4 重り筋トレもした！
3/5 81.5Ｂ 重り筋トレやった！
3/6
3/7 旅行中だけどやったよー
3/9 80.5 B
3/12 旅行で大サボり
温泉で私より胸が小さい人を見たことがないので自信を持てるように頑張ります🥲
Ответить受験終わったからガチでがんばふ
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トレーニング始めて１ヶ月なー何にもないAAAAAAAだったのですがふっくらしてきてAカップに😭
まだまだ小さいですがコツコツ頑張ります！目指せCカップ💪🏻
胸大きくなれの気持ちでやってるけど、普通に肩バキバキ鳴るから肩こりにも効きそうで嬉しい！続けるぞー🔥
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反り腰民いますか～？？腕立て伏せ腰が反っちゃって痛い😢
Ответить筋肉でも良いから胸が欲しい！胸板がまずない私だけど今日から毎日頑張るよ〜生理の時以外やる！
2025/03/05スタート😄✨✌️
人から言われたことがコンプレックスで、脂肪注入も考えましたがこのトレーニングで頑張ってみます！！！
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2月から初めてて胸を力が入る感覚がわかってきました！でも元々左右差あって大きい方には効いてる感覚があるのですが、小さい方に効いてる感覚が少なくて不安です…これからも継続頑張ります！
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1週間サボってしまった😅
今日からまた頑張る！！3月7日
絶対に変わりたくてここに来ました。
3/9 アンダー73 トップ84 B70
絶対にDを目指します❤️🔥
初めて彼氏が出来たのでバストアップ頑張ってみようと思います！
記録⬇️ C70
3月編
3/9〇 C70
3/10〇
3/11〇
3/12〇
3/13〇
3/14○
3/15✕
3/16✕ 明日から気合い入れ直します
3/17○
3/18○
3/19✗
3/20○
3/21○
3/22✗
3/23✗
3/24✗
3/25○
3/26✗
3/27✗ サボる日増えてきた( ; ; )
3/28○
3/29✗
3/30✗
3/31✗
2025/03/10
2025/03/11
胸に力が入ってる感覚が無いんですけど、どうしたらいいですか😢
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前のコメントどこ笑？
ひなちゃんねるに浮気してたけど、原点回帰。
4/5
3/12 13 14 15 17 18 21 23 24 25 26 27 28 29 30
今日も頑張ったよ！🎉
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約3ヶ月、ぽぽさんの動画を段階踏んでやってきたけど、この動画がダントツしんどい！！
他にも豆乳飲んだり体重増やしたりもしてるけど、谷間側の胸とデコルテ部分が変わってきてる気がします！
なによりこんなにキツい思いして頑張って胸に手をかけてるって自信がつくからやって良かった！今後も続けます🤍
5日目
Ответить今日も頑張ったよ！！
自分の胸に愛着が湧いてきた🎉
AA65から2週間で、トップ82 アンダー66のC65😳❕
でもここ最近成長がとまって停滞中で💦回数を増やしてみたりするけど、うーんって感じです。。めげずに頑張ります🔥
2日目
Ответить3日目
Ответитьうでむきむきになっちゃったけどがんばる
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3/18⭕️
3/20⭕️⭕️⭕️
3/21⭕️
3/23⭕️
3/25⭕️
3/28⭕️
3/29 ⭕️
3/30⭕️
この動画初めてからちゃんと測りに行ったら、まだまだAだと思ってたのがDに成長しててびっくり😳❕アンダーが65だからまーだ小胸だけど、育てがいがありすぎて可愛い
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彼氏が出来たので頑張ります！❤️🔥1日目！
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縋る気持ちで2ヶ月やったらAAからDになりました。確かに体重は少し増えたのもあるけれど、それにしてもこのトレーニング効果すごい
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眠過ぎてやばい(´；ω；｀)けど頑張ってます
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ちゃんと、やる、、、！
Ответить今日も頑張りました！3日目！❤️🔥
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今日から頑張ります💪
3/22(土)
きつい！がんばった！4日目❤️🔥
Ответить片手でプッシュアップのところがきついし上手くできてる感じがしなくてむずかしい💧5日目！❤️🔥
Ответить二の腕も痩せれるなんて一石二鳥です！！
Ответить朝から頑張ってます
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今日からまた頑張ろうと思います😭
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ぽぽさんの胸トレを始めて3ヶ月になります。AAカップからBカップに成長しましたが、いまは成長が停滞期に突入しています🫤まだまだ諦めず頑張ります！めざすはＥカップ！目標は高く！
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昔からよく見てました！頑張ります
骨格ナチュラルB65スタート
3月
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
胸の上あたりに筋肉痛感じてきた
4月
1 2 6
今日から長期戦で毎日がんばります！！
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【記録】
4/2 ️⭕️
4/3 ️⭕️
僕も頑張ります💪
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