Красивая осанка за 20 минут | Упражнения на осанку

Привет, я уважаю всех людей, кто не сдается и стремится к движению! Это всегда приводит к положительному результату, главное подходить к делу с умом!!! 😉

Алёна, спасибо большое!

Отличный комплекс!
Сколько раз в неделю нужно выполнять?И когда можно будет увидеть результаты?💕

Я Вас обожаю!!! Спасибо огромное, что поделились своим опытом!! Я готова весь день делать данную гимнастику, настолько мое тело расслабляется во время неё!

Спасибо большое! Спина чувствует себя потрясающе! ❤

Можно ли делать данную тренировку при гиперлордозе?

Потрясающие ощущения в спине! Спасибо Вам за качественную тренировку 🌷 впервые за долгое время я прочувствовала верно все упражнения, а не просто махала руками!

Потрясающий комплекс❤❤❤❤❤❤

какие же чудесные у вас тренировки, просто восторг. спасибо вам большое 💔 продолжайте 🙏🏼

Все так. Только еще и упражнения делать не обязательно. Если вы делаете 30 минут упражнения, а потом скатываетесь в привычную осанку, то никакие упражнения не помогут. Нужно просто понять, что такое правильная осанка и оставаться в ней.

Благодарю, рада, что вас когда то нашла 🙌🏼❤️

Какая важная и интересная информация!!!!спасибо!!

Спасибо большое!!

Благодарю ❤

Спасибо огромное! Обожаю ваши тренировки!

Здравствуйте если заниматься по вашему комплексу можно исправить все эти проблемы?

Отличный комплекс!!! Спасибо, всё доходчиво!!!Попробовала, просто замечательно, чувствую каждую мышцу!☺️ Не люблю кардионагрузки, прыжки, бег и прочее... поняла, все упражнения пилатеса, в медленном темпе, "без пота", самые действенные!

Ну я когда не накрашусь тоже как вы до выгляжу😂а если косметика то ❤❤❤

Здравствуйте! Скажите, можно ли выполнять эти упражнения при сколиозе?

Я догадывалась об необходимости осанки для красивого живота, но тренер и близкие люди вечно твердили "качай пресс!". За год похода в спортзал я накачала ноги халка и плечи мужицкие, а живот как был выпирающий, так и остался.
В общем нафиг все популярные видео о тренировках живота, если есть такое золото, которое помогло разобраться в проблеме на корню. Благодарю за это!

Алена , спасибо , с вами так приятно заниматься, все понятно и каждая минута проходит в удовольствии ❤

Класс! Благодарю!❤

Спина говорит спасибо. Необычные упражнения.

А ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ?

Классно🎉 из за чего может быть хрусты в области лопаток когда округлеешь спину?

Благодарю, прекрасная тренировка 💪❤

Спасибо 🙏🏻 ❤

Алена, сердечно благодарю за ваши тренировки, спасибо от себя и моей спины! Подскажите, как можно приобрести ваш курс? Хочется ворваться в 2025 красиво)

Подскажите пожалуйста, можно ли сейчас приобрести ваши комплексы?

Благодарю!❤

Благодарю,как это полезно!❤️❤️❤️

никогда еще мой позвоночник так не вытягивался в положении лежа во время мостика) спасибо вам большое за это комплекс!

Замечательная тренировка! Спасибо огромное!! Спине сразу так легко и хорошо стало))❤❤❤

Ура, новое видео! Очень вам благодарна❤ мое знакомство с вами началось с болей в спине (5 роды, малыш 2мес). Я, если честно, особо не питала надежд ни на что, но думала, это будет как зарядка хотя бы. Но какого было мое удивление, когда вместе со спиной у меня очень хорошо подтянулся живот, ощутила мышцы живота и очертилась талия (для 5 родов в целом неплохо, но все было слабенько + диастаз + пупочная грыжа) и хорошее настроение, и очень удобно, что видео по 20-30 минут. Мои дети уже привыкли, что у меня тренировка)) но тут важна регулярность

я думаю один месяц поработать над осанкой, тбс и глубокими мышцами живота и только после этого начать заниматься силовыми или пилатесом, качать попу. Думаете хорошая идея? Я сутулая и голова ушла вперед

Очень благодарна Вам за классную тренировку! Понравились несложные упражнения и подробные комментарии по правильной технике выполнения.

Ощущение после👍

Спасибо, комплекс 🔥🔥🔥

Спасибо за тренировку 💕✨

Огромная благодарность! Я как будто на массаж сходила.

Благодарю Алёна! Комплекс замечательный❤.

Давайте девочкиии, начинаем 😍😍😍😍
День 1.🎉🎉

👍🏻👍🏻👍🏻

Алена,это просто кайф🎉🎉🎉🎉

Супер комплекс!❤