Neck tension and pain relief series (exercise) from from Dr. Shishonin

Я уже год делаю эту гимнастику, но давление снижается только сразу после гимнастики, а во второй половине дня к вечеру опять поднимается.(

Слишком много текста!

The best!!Thanks!!👍👍👍🇬🇷🌞

Меня спасает эта гимнастика. Очень хороший комплекс.

Без музыки намного лучше!Благодарю!Чудесные упражнения!!!

Добрий день доктор. У меня компресённие перелом грудного отдела позвоночника . Упражнение не могу найти, помогите пожалуйста. Спасибо

Truly amazing serie.. thank you..it's necessary to do it every day? Thank you 🇬🇷

Занимаюсь месяц и уже есть результаты. Спасибо доктор

чудесно!

350

Здравствуйте. А ребенку 9 лет (в анамнезе подвывих 1-2 шейных позвонков, это было в два годика, но последствия в здоровье есть до сих пор), можно делать такую гимнастику?

Начало шалить давление. Сегодня с утра 153/93. Повременил с таблеткой и проделал комплекс. Пару раз хрустнуло, "стандартный" шейный остеоходроз. Почувствовал прилив крови к шейному отделу, как то даже в глазах стало светлее. Пять минут походил. Меряю 143/87. Для начала неплохо. Таблетку пить не стал, пойду прогуляюсь и пересмотрю свой образ жизни. Доктору большое спасибо!

I am doing twice a day but my blood pressure is not improving. Please any advice

Подскажите пожалуйста в какое время лучше делать эту гимнастику? Перед сном можно?

Спасибо спасибо спасибо!

Александр Юрьевич, спасибо большое! Делаю гимнастику, хожу пешком 5 км. Сдвиг есть, пока маленький, но таблетки уже не принимаю, спасибо Вам!

Спасибо Доктору,очень эффективные упражнения! Я Вам очень благодарна!

Спасибо большое! Помогает гимнастика, низкий поклон Вам.

Put some music on!

I realised that hypertension is going down imediatelly after the exercises. What plan is the best to practice? Once or twice a day? Should there be necessary to make a break after some period or just practice every day?
Thanks in advance.

Огромное спасибо Доктору!!! Делаю этот комплекс упражнений почти два года. Шейный остеохондроз,немели пальцы на руках. Можно сказать, забыла о проблеме. Плюс ещё общеукрепляющая зарядка и хотьба.

absolutely the best routine I have ever tried. There are many others and I do mix it up with different yoga moves but this routine works.

Очень благодарна !

Год делаю Вашу гимнастку, шум в ушах не прошел, но головные боли значительно реже, спасибо доктор

Полгода без гипотензивных.... Зарядка каждый день, только не лениться... Комплекс старый, Как-то привычнее... Всё равно работает! Спасибо