Онлайн-йога для беременных #йогадлябеременных #йогаонлайн #беременность #подготовкакродам #роды

📌 Занятия йогой для беременных проходят онлайн. Что подготовить для занятия - расскажу.

📌 Продолжительность занятия 1,5 часа. За это время делаем:
- упражнения для дыхания (3-5 минут),
- комплекс физических упражнений и асан (для каждого триместра беременности есть нюансы) (~40 минут),
- отдых в шавасане (релакс 12 минут),
- медитация под приятную музыку (11 минут).

Между упражнениями отдыхаете. В туалет выходите по своему хотению.

📌Подскажу и покажу, как удобнее сесть, принять ту или иную позу с учетом вашего срока беременности, строения фигуры и самочувствия.

📌 Записи занятий есть. Сможете выполнять и самостоятельно.

📌 Есть групповые и индивидуальные занятия.

Переходите по QR-коду🤗