Hava Nefes Egzersizi I - Akciğer Kapasitesi Artırma, Stres Yönetimi, Diyafram Esnekliği, Vagus

Ben tşk ederim hocam severek yaptım 😘🤗

Süper👏👏👏👏

🙏🙏🙏🌹

Teşekkürler 🙏🏻

Teşekkürler sanki beynim uyuştu, şifa olsun hepimize❤

Sağ burnumun içi yandı. Hızınıza yetişemedim ama bitirdim. Hızını kendimize göre ayarlayabilirmiyiz? Bu akciğer kapatimezin nefes almasının zayıf olduğunu mu gösterir? İlk defa yapıyorum..

🤲🤲🤲💚🥰

Akciger kapasitemizi nasil artiriyor bu egzersiz ?

Harikasınız ❤

1 aydır anskiyetem tetikledi ve sürekli carpintim var iyi gelirmi acaba ?

Konuşma esnasında nefes nefese kalıyorum.Cümlelerimi yarıda kesip nefes alıp öyle devam etmek zorunda kalıyorum.Gün içerisinde nefesime çok odaklandığım için nefes alışverişimde sıkıntı oluyor.Diyaframımın güçlü olduğunu düşünüyorum mesela tek nefeste en az 20-25 ara sıra 30 saniye konuşabilirim ama nefesimi heyecan anında kontrol edemiyorum bu yüzden cümlelerimde sıkıntı oluyor.Normal zamanda diyaframım iyi.Bunun çözümü var mıdır?Bu sıkıntıdan kurtulmak istiyorum.

♥️🙏

Sevgiler…💜💜💜

👏👏👏

Merhaba, diyagramdan sonra nefes goguse de ulasmali mi ? (4e saydigimiz kisa sure icerisinde ulasir mi yoksa yalnizca karin mi siser?) diger bir sorum birinci sorumun cevabinin evet oldugu takdirde, nefes once gogusten mi verilmeli?

Nefes alıp verirken başım döndü sizce normal mi? Ama iyi geldi teşekkürler 🙏

Merhaba koah hastaları için öneri yapabilir misiniz? Bu egzersiz yoğun olur mu? Uygun mudur yoksa?

5 dk değil de 2 3 dk yapsam hergun olur mu ? 5 dk denedım de çok fazla geldi

6 .1.7 ye direk geçsen olmazmı

ben hamileyim de uygulamam da bir sakınca olur mu

Nabız düşürmek için hangi nefesi önerirsiniz.

Bu egzersiz sirasinda esnemek normal mi?

Panik atak var bi kaç gündür yapıyorum ekstra ilaç ta kullanıyorum ama bogazima çok afedersiniz ama okuz oturmuş gibi bi türlü rahat nefes alamıyorum bu neden olabilir egzersizi yaparken bile kendimi kasıyorum 😢

6 haftalık hava nefes egzersizleri serisine başladım 🫠

Buraya edit yapacağım 🤍

Sürekli esneyesim geldi

kalbimizi daha sağlıklı yapan nefes tekniği lütfen

Yani normal uzanıp yapabiliyor muyuz kafamıza yastık koyup yoksa sırtımızın arkasına mı yastık koyucaz

Uyku apnesi için hangi nefes iyi

Yine yine teşekkür ederim 🙏

Merhabalar , Bir astım hastası olarak nefesimi geliştirmek ve nefes daralmasi yaşamadan spor/dövüş sanatları gibi şeyleri öğrenmek istiyorum. Bu videoda ki egzersiz nefesimi geliştirmeme yardimci olur mu ? Oluyorsa ne kadar düzenli ve kadar süre boyunca yapmalıyım ?

Çok beğendim nefes egsersizinizi yaptım, çok iyi geldi bana

Çok iyi😊

Hocam solunum sikintisi yasiyorum lutfen dönüş yapabilir misiniz rica etsem arkadasim sizin sayfayi tavsiye etti

Teşekkürler

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Farkında Nefes, harika bir deneyim oldu, sağ olun, teşekkürler ❤

Hocam biraz hızlı gibimi yoksa benmi zor yetişiyorum burundan alıp burundan veriyorum nefesimi

Egzersiz bitince rahatlamayla birlikte burnumda tam açıldı başarılı